1. thực hiện giãn cách xã hội

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì thế, còn nếu không có công việc gì thật sự thiết yếu, bạn nên ở nhà và hạn chế đi đến các nơi đông người. Nếu phải ra ngoài, bạn nên giữ khoảng cách từ một-2 m với người khác. ở kề bên đó, bạn còn cần hạn chế chạm tay vào các vật có không ít bạn giao tiếp như nút bấm thang máy, tay vịn cầu thang, tay nắm cửa… để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm.

sau thời điểm ra ngoài về, bạn nên thay và giặt tất cả các loại quần áo bà bầu đã mặc ra đường, bởi các loại vi khuẩn, khói bụi luôn luôn luôn bám rất chặt trên các bề mặt quần áo. nếu khách hàng không giặt giũ kỹ lưỡng sẽ khiến vi khuẩn có thời cơ tiếp xúc gây bệnh hoặc lây nhiễm khác cho các member trong gia đình.

2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Trong tình trạng dịch bệnh đang diễn biến tinh vi, các thói quen này rất rất cần phải được nghiêm khắc tuân thủ để âu yếm bà bầu một cách cực xuất sắc: Luôn luôn rửa tay đúng cách bên dưới vòi nước sạch hoặc mang theo nước rửa tay khô y tế khi không có nước. các mẹ cũng nên súc nước muối hằng ngày. Đặc biệt, bạn nên hạn chế tiếp xúc ở cự ly gần hoặc trong môi trường xung quanh thiên nhiên có không gian kín với người có triệu chứng ho, sốt, khó thở …

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

các mẹ nên tránh các loại thực phẩm sống, tái, đồng thời nên duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ trong bữa ăn. không chỉ là thế, bạn rất rất cần phải lưu ý các cách bảo vệ thực phẩm trong tủ lạnh để bảo vệ dinh dưỡng và thức ăn không bị nhiễm khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

Bên cạnh các dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ có thai, bạn cũng cần lưu ý bổ sung update vitamin D trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nhằm mục đích giúp cải tiến và cải tiến và phát triển hệ xương của bé. Đây là giữa các vấn đề cực kỳ đặc biệt trong công việc chăm lo bà bầu.

4. Rèn luyện sức đề kháng, thể lực

Phụ nữ có thai rất cần luyện tập, vận động một cách hợp lý để duy trì sức mạnh cho cả mẹ lẫn bé. tuy vậy, bạn cũng nên lưu ý điều chỉnh các động tác thể dục hợp lý và phải chăng với mỗi tuổi thai, từng thời kỳ phát triển của bé nhé.

5. Giữ môi trường nhà ở thoáng mát

Cách chăm lo bà bầu tinh nhuệ có thể là hãy tạo môi trường xanh sạch tại nhà. Tất cả những cửa sổ trong nhà nên để mở vừa để không khí thuận tiện được lưu thông, vừa giúp căn phòng đón được nhiều ánh sáng mặt trời có năng lực diệt khuẩn và đẩy mạnh tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng những quạt thông gió nhằm tăng cường lưu thông không khí trong nhà.

6. Luôn vệ sinh bàn ghế, đồ dùng ăn uống

Vi rút COVID 19 lây nhiễm qua giọt bắn của người nhiễm. những giọt bắn này khắc ghi phía trên mặt phẳng bàn ghế, tay nắm cửa, vòi nước, đồ dùng với thời gian khá lâu. Do vậy, việc thường xuyên vệ sinh nơi ở bằng cách vệ sinh nhà cửa, lau chùi sàn nhà, những vật dụng bằng những dung dịch sát khuẩn là điều tối đặc trưng đối với việc chăm lo bà bầu.

Đặc biệt đối với chén dĩa, những mẹ bầu rất cần phải vệ sinh cẩn thận sau mỗi bữa ăn. Theo đó, Hieucarpet gợi ý bạn dùng nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên Muối khoáng Lô hội. Nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên không màu, không Paraben, bình an cho mẹ bầu và cả nhà. dòng món đồ đã được thí điểm và chứng nhận bởi Viện Da Liễu Trung Ương, cho mẹ bầu an tâm khi dùng hàng ngày.

7. Khám thai định kỳ

Đây là điều ở đầu cuối nhưng cũng quan trọng không hề kém khi âu yếm bà bầu. Trong thời kỳ “thông thường mới”, những mẹ bầu chỉ nên khám thai theo lịch hẹn trước, trừ khi có những dấu hiệu bất thường xảy đến. Và lúc đến khám, bạn cũng cần phải duy trì những biện pháp bảo vệ như đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn… theo khuyến nghị của những chuyên viên y tế nhé. 

hy vọng qua những chia sẻ trên của Hieucarpet những mẹ bầu đã có được một cuốn “cẩm nang bỏ túi” để giữ gìn, chăm lo sức mạnh bạn dạng thân và bé yêu trong đợt dịch này. 

>>> đọc thêm:

  • lần đầu mang thai, 

  • cách để mắt trẻ sơ sinh, 

  • cách tắm cho trẻ sơ sinh, 

  • nhiệt độ cho trẻ sơ sinh, 

  • quần áo trẻ sơ sinh