Giấc ngủ ngon cần thiết như ra sao đối với trẻ?

Ngủ được định nghĩa là trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên để cơ thể tái tạo lại trạng thái mạnh bạo. bình thường, con nít có nhu yếu ngủ cao hơn người lớn, bởi khi trẻ ngủ sẽ tiết ra một lượng hormone tăng trưởng gấp 4 lần khi thức. Thường thì lượng hormone này sẽ tiết ra từ 22 giờ – 1 giờ sáng, nên ba mẹ cần cho trẻ ngủ trước 22 giờ là rất giỏi có thể. các nhà khoa chúng tac khuyên rằng:

  • Đối với trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ từ 14 – 18 tiếng một ngày.

  • Đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi cần ngủ từ 11 – 13 tiếng một ngày 

  • Đối với trẻ từ 6 – 13 tuổi cần ngủ từ 9 – 10 tiếng một ngày 

Đối với trẻ, giấc ngủ có kết quả hồi phục sức mạnh chóng vánh, bản lĩnh dự trữ tích điện cũng như thúc đẩy công việc tăng trưởng và cơ thể bé sẽ sản sinh ra đề kháng chống lại các bệnh truyền nhiễm, bệnh viêm da ở trẻ em,…. bên cạnh đó giấc ngủ còn giúp cho sự đi lên trí não của trẻ, giúp trẻ hứng khởi, hoạt bát và tăng trưởng cực xuất sắc về chiều cao. 

Ngủ giúp trẻ mưu trí, có hiệu quả tập kết, tỉnh táo tốt hơn. Vì thế, nếu bị mất ngủ, trẻ rất mệt mỏi, kĩ năng phản xạ chậm, tập kết kém…

Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon?

  • Cho trẻ uống sữa trước lúc ngủ 

Khi não bộ nghỉ ngơi thì hệ tiêu hóa vẫn chuyển động. chính vì như vậy, trước lúc đi ngủ, ba mẹ đừng nên cho con ăn quá no hoặc để con quá đói. Ba mẹ cần có 1 chế độ ăn cân xứng cho con và sữa là đồ uống cân xứng để con có thể ngủ ngon, thuận tiện đi vào giấc ngủ sâu. 

  • Tránh cho trẻ căng thẳng 

Để chăm lo trẻ con đúng cách giúp con có giấc ngủ ngon, trẻ cần có một tinh thần dễ chịu và thoải mái. Ba mẹ tránh dọa nạt, mắng trẻ khiến cho trẻ khiếp sợ. Điều này dẫn đến thần kinh của trẻ sẽ bị căng thẳng, dễ bị giật mình khi ngủ. 

  • đừng nên cho trẻ xem vô số các thiết bị lanh lợi 

Ba mẹ chớ nên cho trẻ giao tiếp với các thiết bị mưu trí từ quá sớm bởi sẽ gây ảnh hưởng đến nhận thức, não bộ của con. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ, ba mẹ cũng phải tránh cho bé dùng các thiết bị này để não thật thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. 

hy vọng với những chia sẻ trên đây từ Hieucarpet, ba mẹ đã phần nào hiểu được tầm đặc biệt của giấc ngủ với trẻ và cách chăm nom trẻ con làm sao cho cân xứng. Đừng quên theo dõi Hieucarpet để tích bầyy thêm những kiến thức và kiến thức bổ ích khác nhé!