1. Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày

Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ nhiều năng lực, vitamin A, vitamin D3, canxi và khoáng chất ở dạng dễ hấp thu. Đây có thể coi là cách đơn giản nhất để hỗ trợ năng lực dồi dào cho cơ thể trẻ. cạnh bên đó, sữa chua còn là thực phẩm chứa đến hàng tỷ lợi khuẩn. Do đó, việc ăn sữa chua hằng ngày giúp cơ thể của con được bổ sung lợi khuẩn, bức tốc hệ tiêu hoá và hệ thống miễn dịch. Từ đó, bé có thể phòng tránh các bệnh vặt trong thời điểm giao mùa như cảm cúm, tiêu chảy…

Mẹ hãy cho bé ăn sữa chua hàng ngày, sau mỗi bữa ăn 30 phút hoặc trước lúc đi ngủ khoảng 60 phút. Tránh dùng sữa chua chung với các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói… và hoàn hảo và tuyệt vời nhất không được đun sôi sữa chua bạn nhé.

2. bức tốc các nhóm thực phẩm cần thiết hằng ngày

Vào thời điểm giao mùa, việc kiến tạo một chế độ ăn uống hợp lý để giúp bức tốc hệ miễn dịch và sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh do vi khuẩn gây ra. dưới đây là các loại thực phẩm mẹ nên bức tốc từng ngày.

Trái cây

  • Chuối: Cũng giống như sữa chua, chuối hỗ trợ năng lực cho trẻ, đồng thời cải tiến hệ miễn dịch và bức tốc sức đề kháng cho bé. Dường như, cần lưu ý cách bảo vệ chuối trong tủ lạnh để chuối giữ nguyên dinh dưỡng, không bị hư.

  • Họ nhà cam quýt, chanh: các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và ổi có một lượng Vitamin C giỏi, giúp bức tốc phiên bạn dạng lĩnh miễn dịch. 

  • Nho: Chứa chất chống oxy hóa, giỏi cho hệ miễn dịch.

  • Táo: Có chứa các hợp chất flavonoid và phenolic giúp giảm viêm đường hô hấp.

Thực phẩm hàng ngày

  • Khoai tây hoặc khoai lang: các chất chiết xuất từ ​​các củ khoai này có chứa đặc tính chống khuẩn. Dường như, vị ngọt bỗng nhiên của khoai có thể kích thích vị giác của bé, và bạn cũng có thể chế biến được nhiều món ăn từ hai loại củ này.

  • Trứng: Chứa hàm lượng lớn protein và vitamin D, giỏi cho xương và thúc đẩy công việc chuyển hóa năng lực.

  • Cá: các loại cá, đặc biệt là cá hồi có chứa ít nhiều Omega 3 có ảnh hưởng tích cực đến não của bé, đồng thời vitamin trong cá cũng đóng góp phần tăng sức đề kháng cho trẻ.

  • Thịt gà: Thịt trắng đựng được nhiều protein giúp cung cấp chiến lực cho trẻ.

  • Rau: Rau xanh bền chắc là loại thực phẩm luôn luôn phải có trong các bữa ăn của cả bé và gia đình rồi.

  • Yến mạch: các khoáng chất có trong yến mạch giúp bé no lâu hơn và chống được những thức ăn vặt không cần thiết sau đó.

3. Giữ vệ sinh nhà ở

nếu bạn chỉ chăm lo sức khỏe của con thông qua việc chọn lựa thực phẩm hay cho con vui chơi và giải trí, chuyển động mà quên không dọn dẹp nhà cửa thì quả là một trong số trong số thiếu sót lớn đấy. Nhà cửa bẩn là môi trường thiên nhiên xung quanh lphát minh để vi khuẩn sinh sôi và lan rộng, gây hại cho sức khỏe của trẻ nhỏ và cả gia đình. Do vậy, giữ cho môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát hàng ngày là điều rất chi là thiết yếu. 

Khi dọn dẹp nhà cửa, bạn tuyệt vời không được bỏ dở khu vực đặc trưng là nhà tắm và bếp. Một số lưu ý khi vệ sinh 2 khoanh vùng này:

  • nhà tắm: Là nơi thiếu ánh sáng, ẩm ướt, và là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi. Để vệ sinh phòng tắm sáng bóng loáng loáng, sạch khuẩn, bạn có thể cân nhắc sử dụng nước tẩy bồn cầu và nhà tắm Vim. dòng mặt hàng có bản lĩnh làm sạch những vết bẩn trong bồn cầu và nhà tắm hiệu quả, phá hủy 99,9% vi khuẩn gây bệnh*, nhờ có chứa công thức diệt khuẩn Sodium Hypochlorite, giúp phá hủy tế bào và diệt khuẩn hiệu quả. Do vậy, nhà tắm và bồn cầu không chỉ sáng bóng như mới mà vi khuẩn sẽ được loại bỏ 1 cách hiệu quả. Bạn có thể tìm mua Nước Tẩy Bồn Cầu và Nhà Tắm VIM tại ĐÂY.

  • Phòng bếp: Là Một một số trong mỗi khu vực dễ lây lan vi khuẩn nhất. Khi vệ sinh bếp, giỏi hơn cả bạn nên dùng những mặt hàng tẩy rửa có chức năng loại bỏ vi khuẩn hiệu quả nhưng vẫn an toàn và đáng tin cậy và đáng tin cậy cho sức khỏe cả gia đình. ví dụ điển hình, để vệ sinh những đồ dùng như đũa, muỗng, chén, dĩa, bạn có thể chọn nước rửa chén Sunlight Chanh & Lá Bạc Hà. Bởi lẽ, với chất kháng khuẩn từ thiên nhiên cùng tinh chất chanh và lá bạc hà, mặt hàng sẽ loại bỏ 99,9% vi khuẩn trên những dụng cụ này. Còn với những bề mặt như lò vi sóng, bàn ghế, công tắc, tủ lạnh và tay nắm cửa, bạn có thể sử dụng khăn ướt lau đồ dùng Cif. Khăn lau đồ dùng Cif sẽ loại bỏ 99,9% vi khuẩn, giúp căn bếp sạch bóng chỉ trong 10 giây. 

Bạn có thể mua ngay nước rửa chén Sunlight Chanh & Lá Bạc Hà tại ĐÂY và khăn lau vật dụng CIF tại ĐÂY

4. bức tốc sinh hoạt

sinh hoạt cũng là cách để cơ thể đàm luận chất tốt hơn. thông qua hoạt động, trẻ sẽ trẻ khỏe hơn, từ đó cơ thể của con sẽ có tài năng bảo vệ và chống chọi với những tác nhân gây hại tốt hơn.

Bạn hãy cho bé chuyển động bằng bất cứ hình thức nào trong tầm 30 – 60 phút/ngày nhé. Hãy cùng con tham gia những hoạt động Sport như đi bộ, chơi cầu lông, tập thể dục nhịp điệu. Hoặc mẹ có thể dạy trẻ kĩ năng sống cho con ngay tại nhà với những việc nhà đơn giản như quét nhà, rửa chén, thu dọn nhà cửa…

Trên đây là những lưu ý cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện để giúp bé tăng sức đề kháng mà bất kể vị phụ huynh nào cũng có thể thực hiện được. Hieucarpet chúc Anh chị luôn khỏe khoắn và cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

>>> hướng về thêm:

  • Cách để mắt trẻ sơ sinh

  • Cách tắm cho trẻ sơ sinh

  • Bình nước uống cho bé

  • Lần đầu làm mẹ

  • Kinh nghiệm cho bé ăn dặm lần đầu