1. Thịt

Thịt là trong các thực phẩm hỗ trợ nhiều chất dinh dưỡng cho bé nhất. Thịt hỗ trợ nhiều protein và sắt, mẹ có thể bổ sung cập nhật thịt và thực đơn ăn dặm của con bằng chiêu thức nghiền, xay thịt mịn. các loại thịt càng mềm thì bé càng thích. Thịt có thể phối hợp hoàn chỉnh với trứng, khoai tây, rau xanh, đậu phụ. các loại thịt mẹ nên sử dụng bao gồm thịt heo, thịt bò , thịt gà,…

2. Cá

Cá hỗ trợ nguồn protein và omega 3 phong phú. Đặc biệt, omega 3 là trong các nguồn dinh dưỡng cho bé rất cần thiết. Nó đặc biệt cần thiết trong công việc cải tiến và cải cách và phát triển trí não, các dây thần kinh và thị lực. Mẹ có thể bổ sung thêm cá vào thực đơn dinh dưỡng cho bé như cá hồi, các thu, cá ngừ.  

Cá rất cần phải nấu chín và có thể thêm vào bữa ăn cùng ngũ cốc, trộn cùng khoai tây nghiền và cháo yến mạch. dẫu thế, khi sử dụng loại thực phẩm này, mẹ cần đặc biệt chú ý đến công việc chế biến. Mẹ đừng thêm muối hay gia vị vào cá và cần lọc xương cá cảnh giác, tránh để bé bị hóc rất nguy cơ tiềm ẩn để chăm lo trẻ giỏi hơn

3. Trứng

Trứng giúp hỗ trợ lượng vitamin A, B, chất sắt, chứa được nhiều protein và các chất dinh dưỡng cho bé. Đặc biệt trong lòng đỏ trứng cũng chứa không ít dinh dưỡng. Trứng dễ ăn và đa số những bé cũng thích trứng. Loại thực phẩm này có vai trò đặc biệt đặc biệt đặc biệt quan trọng trong sự đi lên của não bộ, trí nhớ và cực giỏi có thể cho tim mạch. Ăn trứng cũng giúp bức tốc những bộ phận cấu tạo những tế bào cơ thể, đặc biệt là những tế bào thần kinh.

những bé từ 9 tháng tuổi trở lên có thể làm quen với thực đơn gồm trứng. dẫu thế với lòng trắng trứng, mẹ nên cho bé ăn muộn hơn (khoảng sau 1 tuổi) vì lòng trắng trứng có kiến thức và kỹ năng gây dị ứng cao cho trẻ.

4. Cần tây

Cần tây là một trong những các số trong số loại thực phẩm rất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng cho bé. Cần tây đựng nhiều kali, vitamin K – loại vitamin rất chất lượng cho máu, giúp cân bằng huyết áp. Đoạn lớn phình ra trên cây cần tây là nơi triệu tập nhiều loại vitamin C, photpho, magie, vitamin B6 và chất xơ.

Bé khoảng 8 tháng tuổi là mẹ có thể bổ sung cần tây vào thực đơn cho bé. Cần tây kết hợp với thịt bò, thịt lợn, khoai tây, cà rốt, thủy sản… hỗ trợ dinh dưỡng cho bé và giúp bé ngon miệng.

5. Rau xanh thẫm màu

Không chỉ đối với người lớn, với trẻ con rau xanh cũng có vai trò quan trọng trong tháp dinh dưỡng. những loại rau xanh thẫm màu như rau chân vịt, súp lơ xanh,… giúp cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú như vitamin A, B, C, E, K, canxi, sắt, kẽm, chất xơ. Đây là những chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Ăn nhiều rau xanh giúp tiêu hóa giỏi, tránh táo bón và bức tốc miễn dịch.

Mẹ cần làm chín rau xanh bằng hơi nước sẽ giúp giữ được nhiều vitamin hơn rau luộc. ở bên cạnh đó, mẹ cũng chớ nên thái rau quá nhỏ, chỉ cho rau vào nồi hấp hay luộc khi nước đã sôi và bốc hơi.

Giai đoạn bé ăn dặm rất quan trọng trong suốt công việc lớn lên của bé. vì thế những bậc bố mẹ cần kiến tạo tháp dinh dưỡng cho bé 1 cách khoa học và hợp lý. Trên đây là 5 loại thực phẩm dinh dưỡng rất cần phải có trong khẩu phần ăn của bé mà mẹ không thể bỏ dở. Chúc những bé yêu nhà bạn phát triển mạnh mẽ và toàn diện nhé!